龙眼和冬枣可以一起吃吗

冬枣

龙眼和冬枣可以一起吃，龙眼和冬枣都属于水果，含有较丰富的营养成分，吃了之后不仅可以补充丰富的营养，而且两者一起吃对身体没有危害，只是吃任何食物时都要注意适量原则，不要吃的太多。

龙眼又名桂圆、荔枝奴等，不仅是一种水果，也是一种中药，性味归经是味甘、性温，入心、脾经。冬枣是枣类的晚熟鲜食优良品种，性味归经是味甘、性平，从性味归经的角度看，两者之间没有冲突，可以一起吃。每100g干品龙眼果肉含蛋白质约5g、脂肪约0.2g、糖类约65.4g、粗纤维约 0.6g、铁约4.4mg、维生素 约B10.01mg、还含有胡萝卜素、多种氨基酸等成分，每100克冬枣中含有蛋白质约1.65g、膳食纤维约2.3g、胡萝卜素约11mg、维生素约B2 22mg。从营养成分的角度看，这两种水果可以一起吃，不会对身体产生副作用，还可以缓解便秘，使大便通畅。

由于龙眼和冬枣中都含有丰富的膳食纤维，所以平时注意不要吃太多，以免引起腹泻或便秘，如果出现了以上情况，建议及时去医院的消化内科就诊，检查后遵医嘱使用药物缓解症状。