胸廓塌陷怎么锻炼康复

漏斗胸

胸廓塌陷属于胸部畸形的一种，多见于漏斗胸，通常与家族遗传、外伤、发育不良等有一定关系。胸廓塌陷后，由于机体肺部等组织受到压迫，会影响到身体的呼吸，进而引发严重不良后果，必要时需要进行胸廓的改型手术。在治疗的过程中，可以进行一些运动锻炼来帮助康复，下面具体介绍一下。

1、扩胸运动

扩胸运动能够有效的改善塌陷的胸部，减少对身体器官的压迫。站在地上抬头挺胸，两臂向前平举，尽量向后振臂然后复原，大概重复二十次，每天早晚进行运动，能够有效缓解症状。

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2、深呼吸

由于胸廓塌陷时，肺部器官有可能会受到挤压，容易引发呼吸困难的情况。这时患者可以每天进行深呼吸训练，深吸一口气，然后缓缓吐出，大概重复十次左右。这样不仅能够改善呼吸不畅的情况，还能预防疾病的进一步恶化。

3、仰卧挺胸

在床上进行仰卧，两手放在身体两侧，头和脚保持不动，胸部尽量向上挺，持续几秒钟再进行落下，如此反复进行20-30下即可。这样能够增强胸部和腰背部的力量，防止胸膜出现粘连以及胸廓塌陷。

以上介绍了几种胸廓塌陷的锻炼方法，需要注意的是，在锻炼期间，要避免高强度的运动，以免造成劳累过度得不偿失。在饮食方面也需要注意，少吃一些深加工的食品以及零食，多补充一些新鲜的蔬菜水果以及蛋白质。保证良好的生活习惯以及心态，在医生的指导下服用药物，避免抽烟喝酒等不良习惯。拥有充足的睡眠，按时作息，不要熬夜，多出门活动锻炼，提高自身的抵抗力以及免疫力，对于疾病的康复也有一定的帮助。