中医认为，人的体质怎样？

养生

随着现在社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人注重养生。在中医上认为，人的体质一般分为5种，其中阴虚体质就是常见一种。阴虚是现在年轻人的高发疾病，诱发的因素有很多和脏器功能失调，阴液不足有很大的关系。那么阴虚体质的患者应该如何治疗呢？最佳的运动时间是哪个阶段的?

现在有很多年轻人不注意生活方式，经常抽烟喝酒、情绪暴躁、熬夜、性生活过度就会导致阴虚体质的现象发生。患者在发病期间常常会出现身体虚弱、情绪急躁易怒、皮肤干燥、手足心发热、口干舌燥、大便干结。

治疗阴虚体质可以采取运动和饮食的方式来进行治疗。下面这两个方面介绍。

中医

第一，运动治疗。阴虚体质的患者最好是选择傍晚进行运动，在中医上认为动则生阳，静则生阴，傍晚属于助阴消阳的阶段，所以在傍晚进行运动可以提高治疗效果。患者在进行运动时，最好是采取中小强度的运动项目，比如慢跑、慢走，不要进行高负荷的运动，更不能在闷热的环境下进行运动，否则会导致津液不足，加重阴虚的症状。

第二，饮食治疗。患者发生阴虚之后，常常会出现身体乏力等症状，此时可以通过饮食的方法来进行治疗，选择阿胶。阿胶含有大量的氨基酸和微量元素，是一种常见的滋补产品，既可以滋阴补肾，又可以调理气血。

关于阴虚体质的调理措施，可以通过以上两个方面来进行了解。患者在进行运动时，一定要注意时间、力度和强度，如果出现疲劳时，最好中止锻炼。另外患者在平时要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，保持清淡的饮食习惯。