胡椒
孕妇可适量吃黑胡椒粉。
建议用量：3g/天。
孕妇应保证营养全面摄取，选择高维生素和高蛋白质的食物。黑胡椒粉属于一类调味料，里面含有挥发油、芳香油以及胡椒碱等，其味道芳香，能够提高食物口感，帮助增进食欲，改善妊娠期食欲不佳的现象。少量吃黑胡椒粉一般不会对胃肠造成刺激，不会对身体造成影响。
黑胡椒粉可在烹饪时使用，避免摄入过量。不建议与辣椒、生姜、大葱等辛辣食物同食，可能导致内火旺盛。胃溃疡患者或阴虚火旺者不建议食用，以免加重病症。
孕妇需要适当调节心态，放松身心，避免过度焦虑或紧张。并做好身体保暖，做一些力所能及的体育锻炼来增强体质，提高抗病能力。
