孕妇不同时期需要补充什么营养

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都说十月怀胎，孕妇从怀孕起一直到分娩，要经历长达数月的时间。在此期间对于孕妇来说补充营养是非常有必要的，它不但有利于自身身体的健康，更重要的是维持与保证腹中胎儿的正常发育生长，而不同时间段孕妇需要补充的营养是有一定区别的，那么孕妇不同时期需要补充什么营养呢？

1、0-8周。这个时期是胎儿成形期，孕妇应补充叶酸以防止胎儿畸形，可多吃一些大豆、菠菜、橘子、樱桃等富含叶酸的食物。

2、9-12周。此时胎儿开始发育，孕妇可多吃一些含镁与维生素A的食物，帮助于胎儿骨骼正常发育，使胎儿皮肤、胃肠道以及肺部等都能健康发育。

怀孕

3、13-16周。这时孕妇需要补碘来保证胎儿甲状腺的正常发育。

4、17-20周。此期间孕妇应补充钙质来帮助胎儿的骨骼生长可多吃牛奶、豆类食物等。

5、21-24周。铁是胎儿血红蛋白发育中不可或缺的重要元素，是该期间孕妇必须要补充的。

6、25-28周。这个时间的胎儿已经逐渐长大，有些甚至会压迫到孕妇的胃部，所以孕妇应多吃富含纤维的食物，比如谷类食品等，避免便秘的发生。

7、29-32周。该时间段为胎儿的大脑发育期，孕妇应及时补充不饱和脂肪酸，用以帮助胎儿眼睛、大脑、血液以及神经系统的发育。

8、33-40周。此时孕妇已经接近分娩期了，应多吃一些新鲜水果与蔬菜来补充身体所需的能量以及各类维生素。

通过以上一系列的叙述，我们对孕妇不同时期需要补充什么营养有了一个系统地了解。由于每个孕妇的自身体质不一样，对各类营养的吸收也有所差异，建议孕妇多去医院做产检，在医生的专业指导下进行营养的有效补充，用以保证胎儿的健康的生长发育。