孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好

鸡蛋

孕妇吃鸡蛋或吃鹅蛋都很好的。鹅蛋和鸡蛋的营养成分都很高，孕妇吃鸡蛋、鹅蛋都可以。只是鸡蛋和鹅蛋的口感不一样，鸡蛋口感好，鹅蛋质地粗糙，而且带有一些草腥味，吃起来口感没有鸡蛋好。当然，具体吃什么还需看孕妇的个人喜好。

鸡蛋和鹅蛋都是由蛋壳、蛋白、蛋黄组成，营养成分中蛋白质含量最高，鸡蛋中含有的蛋白质氨基酸和人体蛋白质最为接近，更容易被人体吸收；另外鸡蛋含有丰富矿物质、微量元素和维生素，有养心安神，养血安胎的作用。

鹅蛋中除了含有蛋白质、矿物质、维生素外含有脂肪量相对高一些，有补中益气的作用，天气冷的时候多吃一些鹅蛋对防御寒冷有一定作用。

女性在怀孕期间可以多吃蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋都可以，煎炸蒸煮也都可以，一般不建议生吃，一天不要吃太多，一到两个即可，吃多了容易引起消化不良。孕妇需要更多营养，补充蛋白质外还需多吃新鲜蔬菜水果，补充更多的维生素，做到营养均衡。