孕妇能吃桃仁干果吗

孕妇

孕妇可适量吃桃仁干果。

建议用量：20g（约5粒）/天。

孕妇应遵循营养、清淡的饮食原则，需摄入足够蛋白质和维生素。桃仁干果含有大量维生素E和矿物质，能满足机体所需能量，有助于增强体质，提高妊娠期抗病能力。并富含油脂和膳食纤维，可起到润肠通便的作用，帮助孕妇缓解便秘。

桃仁

桃仁干果可直接食用，也可用来煮粥，避免摄入过量。不建议与花生仁、芝麻、杏仁等同食，可能增加肠胃负担。高脂血症患者、消化性溃疡患者、阴虚火旺者，对桃仁过敏者等需要慎食。

孕妇应适当多休息，保证足够的睡眠时间，切勿过于劳累。尽量避免进出人口密集的公共场所，防止受到病菌感染。还需定期入院产检，随时了解胎儿发育情况。