孕妇钙片怎么吃 孕妇吃钙片的禁忌须知

孕妇

除了老年人和小孩需要补钙外，孕妇也需要补钙，孕妇在整个孕期消耗的钙质非常大，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，孕妇如果自身缺钙，会导致胎儿发育不良，严重的还会造成胎儿出生缺陷，所以，孕妇在孕中期一定要注意补钙，那么，孕妇钙片怎么吃？孕妇吃钙片有哪些禁忌呢？下面就一起来详细了解下吧。

孕妇钙片怎么吃？孕妇吃钙片最好从怀孕五个月开始，这段时间是胎儿骨骼发育的重要阶段，同时这个时期孕妇身体处于最佳状态，有利于身体对钙质的吸收。孕妇吃钙片的最佳时间是在睡觉前或者两餐之间，因为钙片不适合空腹服用，空腹吃钙片会对胃黏膜产生刺激，另外人体血钙水平在后半夜是最低的，所以晚上睡觉前吃钙片最有利于身体吸收钙。

孕妇吃钙片的禁忌事项

缺钙

1、有妊娠期糖尿病的孕妇最好不要吃葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙在孕妇体内会代谢成葡萄糖，使得孕妇的血糖浓度升高。

2、孕妇在吃钙片的时候，不要太多草酸含量高的蔬菜，比如菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等等，这些蔬菜中的草酸会和钙结合，形成草酸钙，影响身体对钙的吸收。

3、吃钙片的时候不要同时吃补铁的产品，同时服用的话，钙会影响身体对铁的吸收。同时钙片不要和多维片一起吃，这样会影响身体吸收营养。

4、胃酸缺乏的孕妇，尽量不要选择含有碳酸钙的钙片，可以选择枸橼酸钙，这种钙片虽然钙含量低，但是更容易溶解吸收。

孕妇钙片适合孕中期补充，吃钙片的量则要遵医嘱，孕妇补钙也不可过量，过量补钙容易造成胎盘提早老化。另外，孕妇吃钙片的时候也要知道一些禁忌事项，吃钙片的时候最好不要和其他营养元素一起补充，以免影响吸收。