便秘腹胀怎么调理

便秘

调理便秘腹胀可以通过药物调理、饮食调理、适当运动等，可以缓解便秘腹胀症状。

1、药物调理

便秘腹胀主要是跟肠胃有很大的关系，可以通过药物调节肠胃功能，缓解便秘，可以多喝益生菌调节肠道的菌群平衡，改善肠胃的功能，可以改善便秘，缓解腹胀。使用伊托必利等促进胃肠道蠕动，使用金双歧等调节肠道菌群，必要时可使用聚乙二醇电解质散等通便药物通便治疗等；

腹胀

2、饮食调理

在饮食方面，要多吃一些粗粮和富含纤维素的食物。现在的食物是越来越精细，通常里面所含的纤维素比较少，这类食物进入人体之后往往吸收的量占多数，剩余少部分被排出，这样排便量便会减少。可以选择土豆、南瓜、玉米一类的粗粮，也可多食用菠菜、芹菜一类的富含纤维素的蔬菜，另外通便的水果也是必不可少的，比如柿子、香蕉等；

3、适当运动

运动健身对腹胀便秘来说也有很大的帮助，锻炼时可以改善肠胃的蠕动，增强腹部及会阴部肌肉的力量，这样可以有利于排便通畅。若是能养成按时解大便的习惯是最好的。