便秘可以吃什么缓解 多吃春笋可滋阴助消化

很多人春天都会出现上火的症状，所以春天便秘也是比较常见的一种情况，便秘的患者平时应该多注意合理的饮食安排，到了春天多吃一些春笋，能够有效的缓解便秘的症状，避免出现了消化不良或者腹部疼痛的现象，也可以选择喝蜂蜜水来辅助治疗便秘，每天吃一个或者两个苹果能够有效的促进肠胃蠕动，起到一定的预防便秘的作用，下面我们就了解一下，便秘吃什么可以缓解。

一、春笋。春笋是一种比较常见的蔬菜，特别是在春天提高人体免疫力，避免出现上火的现象，能够有效的调理肠胃，春笋含有丰富的水分、植物蛋白以及钙、磷、铁等营养成分，适当的吃一些吃春笋还能够提高人体免疫力、帮助消化，对于便秘等疾病的预防和辅助治疗都有一定的效果。

二、红薯。红薯是治疗和预防便秘的最好食物，能够有效的润肠通便，有体内排毒，而且还能够治疗和预防慢性便秘等疾病，最便秘的患者平时适当的吃些红薯，对人的肠胃健康有好处。

三、梨子。经常吃梨也能够有效预防便秘，而且梨的口感比较好，具有一定的止咳润肺和润肠通便的效果，能够起到一定的清热解毒的功效，因为上火导致的便秘的患者平时多吃一些梨子可以降火润肠，所以便秘的患者平时应该多吃一些应急的蔬菜和水果。

四、蜂蜜。便秘的患者每天早上起来喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠降火和治疗便秘的作用。

便秘是非常常见的一种现象，而且便秘对患者的日常生活也会造成不同的影响，导致患者出现了腹部肿胀和腹部疼痛的症状，最应该通过食疗的方法来改善便秘的现象，避免出现严重的不适感，便秘的患者平时多吃香蕉，能够起到润肠的效果，也可以选择吃阿胶来进行补血和预防便秘。