孕妇
1、
孕妇在
冬天吃
水果时应当尽量吃温和性质的
水果。
2、苹果是最常见的一种水果，不论是春夏秋冬，怀孕的孕妇都可以是适量进食。苹果中的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素以及铁、锌、钙等矿物质类营养素含量很高，对于促进宝宝的体格发育具有重要的价值。
3、可以适量的吃西柚、柑橘，西柚中含有丰富的叶酸，叶酸是促进宝神经系统发育所必不可少的营养素，也可以预防唇裂、腭裂及低体重儿的发生。
冬天
4、
柑橘中含有丰富的
维生素C、
胡萝卜素等营养素，也是胎儿发育过程中所必需的营养物质。
