菠菜
胃酸过多者可适量吃菠菜。
建议用量：200g/天。
胃酸过多者宜食低脂、低糖、碱性食物。菠菜是一种常见的碱性食物，适量摄入能够中和胃酸，并且菠菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质，具有通血脉、利肠胃的作用，有助于保护胃黏膜、促进胃酸代谢。
菠菜焯水后凉拌、烹炒食用为宜，避免过量，也不宜和牛奶、豆腐、韭菜等同食，可形成难以消化的物质，增加胃肠道运行负担。此外，对菠菜过敏者、肾炎患者、肾结石患者需慎食菠菜。
胃酸过多者可通过适当运动改善不适，如散步、体操、瑜伽等，期间也要调整好情绪，以免压力大影响身体恢复。
