糖尿病可以吃烤鸡腿吗

鸡腿

糖尿病患者可适量吃烤鸡腿。

建议用量：150g（约1只）/天。

糖尿病患者在饮食上应减少糖分的摄入。烤鸡腿富含较高的营养元素，比如蛋白质、卵磷脂等，可以为机体补充能量，提高机体的抵抗力，还可以增加饱腹感，缓解饥饿。烤鸡腿中的糖分相对较少，一般不会导致血糖持续升高。

烤鸡腿可以选择随餐食用，但不建议和甲鱼、兔肉、鲫鱼等食物一起吃，会降低其中的营养价值。由于烤鸡腿中含有的蛋白质较高，容易加重胃肠负担，不建议便秘患者、急性胃肠炎患者吃，容易导致病情加重。

糖尿病患者在日常需要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，更不要剧烈运动，比如跳高、跳远、打球等，在条件允许时，可以适当进行有氧运动，比如慢走、打太极拳、练瑜伽等，维持健康。