孕妇能吃鱼不

孕妇

只要孕妇对鱼不过敏，孕妇是能吃鱼的。孕妇吃鱼可以促进胎儿发育、预防早产、减少孕妇发生抑郁的几率、促进胎儿视力发育，具体描述如下：

1、促进胎儿发育：鱼肉中含有二十碳五烯酸，可以促进血管扩张，有助于将孕妇体内的营养物质输送给胎儿，可以促进胎儿的正常发育。鱼肉中也含有钙、锌、钾等微量元素，含有卵磷脂、氨基酸，这些元素都是胎儿发育的重要物质，鱼肉中含有大量的DHA也可以促进胎儿的大脑发育，所以孕妇是可以吃鱼的。

2、预防早产：鱼肉中含有脂肪酸，孕妇多吃鱼可以预防早产，也可以延长怀孕的周期。可以帮助婴儿足月生产，还能让胎儿更加健康强壮。

早产

3、减少孕妇发生抑郁的几率：鱼体内含有一种特殊的脂肪酸，可以使大脑分泌更多的”开心激素“，促进孕妇保持好心情，可以减少孕妇发生抑郁的几率。这种特殊的脂肪酸摄入的越多，孕妇孕期及产后出现的抑郁几率就越小。

4、促进胎儿视力发育：鱼肉中含有的DHA能促进视力神经的发育，对胎儿的视力发育有好处，比如沙丁鱼、鲭鱼。