肠胃不好便秘如何调理 四个调理让肠胃变好

便秘

肠胃不好的人是很易出现便秘或是腹泻现象的，其中就有不少患者经常受到便秘的困扰，如这种情况长期得不到改善，将给患者的健康造成很大的影响，所以肠胃不好便秘时应及时调理。那么怎么调理好呢？有四个方法可改善肠胃不好便秘现象，下面一起来了解一下。

肠胃不好便秘的四个调理法：

一、早起可空腹喝一杯淡盐水，也可选择蜂蜜水，有很好的通便作用，同时可配合腹部按摩，也可转腰，这样可让水在肠胃里振动，从而能加强通便作用。平时则可常饮凉开水，以达到更好的润肠通便的作用。

腹泻

二、适当活动，平时可进行一些体力活动，如体育锻炼就可很好的改善便秘现象，可选择仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等加强腹部的运动，这样有利于促进胃肠蠕动，从而有利于促进排便。

三、睡前按摩腹部，同时要养成定时排便的习惯，有便意要及时如厕，同时要注意保持心情舒畅，生活规律。

四、中药调理，如果是属阴虚血燥、水亏火盛型的便秘，可采用一些滋阴养血、润肠导秘的中药来调治，如可选择当归、麻仁、郁李仁、瓜蒌仁、制大黄、黑芝麻、松子仁、冬瓜仁、 炒枳壳、桃仁、杏仁、焦谷芽，加水煎服，一天一剂，分三次服，可很好的消除便秘现象，同时还可起到调理肠胃的效果。

肠胃不好便秘怎么调理？上面四个方法就可起到很好的调理便秘，改善肠胃不好的效果，建议肠胃不好便秘者不妨可以试试，另外平时要注意养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，避免吃生冷油腻辛辣之物，这样才能更好的保证肠胃健康，减少一些肠胃问题出现。