备孕吃什么养身体 滋补汤水为造人助力

夫妻

准备要宝宝的育龄夫妻们都需要先把自己的身体调养好，女性朋友多吃一些红色食物，像花生、枸杞类，来达到益气补血的功效。男性朋友也要多吃一些补肾的食物，像韭菜、西蓝花等，除此之外夫妻二人最好还能学会做以下3款汤水，每日坚持喝来为造人助力。

第一款滋补汤水：双耳牡蛎汤。需要用到的食材：牡蛎、水发银耳、水发木耳和多种调味品。先将泡发的木耳和银耳撕成小块，和牡蛎肉一起焯水后捞出备用。另起一只炖锅，依次放入木耳块、银耳块和牡蛎肉，开大火烧开后，放入适合自己口味的调味品，改小火慢炖15分钟后，放至常温就可以喝了。

第二款滋补汤水：木耳海参汤。需要用到的食材：水发木耳、海参、黄瓜和多种调味品。先将海参充分洗净，用刀切成小块，水发木耳和黄瓜都切成片备用。准备一只炖锅，放入适量油烧至三成热的时候，放入调味品炒香再放入银耳和木耳。大火煮沸半个小时，再加入海参，改小火再煮5分钟就可以起锅喝了。

枸杞

第三款滋补汤水：莲子猪肚汤。需要用到的食材：猪肚、水发莲子和多种调味品。先用面粉和盐分部揉搓猪肚后，再反骨清洗干净。然后将水分莲子放入洗干净的猪肚中，可以用牙签扎住口，放入炖锅内加入调味品，开始用大火烧开后改小火慢炖25分钟后，放至常温后就可以喝了。

综合以上所述，准备要宝宝的夫妻除了吃一些备孕保健品外，每隔一两日就做以上三款汤来喝，不仅对于提高孕力有着极其重要的意义，而且还能充分帮助两人拥有充足的肾气，自然就能顺利受孕，衷心祝福每一对备孕的夫妻都能早早怀孕成功。