俯卧撑手腕要动吗千万不要犯这些常识性错误

做俯卧撑真的不是一件很容易的事情，因为不是每一个人都能将动作做标准。可是很多人都在纠结一个问题：做俯卧撑的时候手腕需要动吗？答案是不需要，下面就看看原因吧。

做俯卧撑真的是一项具有技术含量的运动，要想做标准真的需要很专业的人士才行。因为一般的人不可能将这些动作做标准，因为手腕是不需要动的。当你在做的过程当中，只是你的身体在上下移动。而手的肘关节进行弯曲，全程根本就没有手腕要做的工作。

第一个原因：技术不到位。

如果你在做俯卧撑的过程当中手腕经常来回移动，那么可以判定为你的动作是极其不规范的。因为手腕在全程是不需要移动的，所以千万不要觉得做俯卧撑就是要做到手腕移动。俯卧撑真的是一件很不容易的事情，大家要是觉得自己的动作不标准，那真的不要白费时间了。

第二个原因：重心的作用。

大家都知道在俯卧撑的时候，整个身体的重心都在手部和脚部。因为这两个地方要把整个身体支撑起来，所以既然要承受这么大的重要，如果随时都会移动，那岂不是会造成重心不稳，整个身体都会摊在地上。所以人们在做事情之前应该多思考一下。

第三个原因：找准关键点。

在做俯卧撑的过程中，你要知道：运动的地方是你的手关节，不是你的手腕。你要找到关键点，不要胡乱说话。因为手关节这个地方是用力的关键，它靠弯曲来使整个身体上下移动。而手腕只是一个支撑的固定点，很显然固定点是不会移动的。

希望大家能够认真观察生活中的一些变化，千万不要轻易就相信别人的言论，多考虑一下肯定没有坏处。

在做俯卧撑时，手腕的位置应该是相对固定的，通常保持轻微的弯曲，大约呈45度角，这样可以减少手腕受伤的风险。手腕需要保持稳定，以确保力量从手臂传递到胸部和肩膀，而不是集中在手腕。

千万不要让手腕过度伸直或弯曲，这可能导致手腕受伤。正确的手部位置应该是掌心向下，手指稍微分开，以提供更好的支撑和稳定性。

此外，避免将手腕作为力量的主要输出点，而是应该主要使用胸部、肩膀和三头肌的力量来完成动作。这有助于提高俯卧撑的效果，并减少受伤的可能性。