痰多如何调理 做好5个调理有效祛痰

秋冬季节不仅天气寒冷，而且季节也干燥，因此很多人会出现咽喉发干的现象，并且常会引发咳嗽痰多的问题。大多数情况下出现痰多是因为脾胃虚弱所引起的，如果长期出现这种问题就会给自身的健康造成影响，因此大家可以通过一些日常饮食的方法进行调整。那么痰多应该如何调理呢？今天给大家介绍五个调理方法来有效祛痰。

第一、祛痰冰糖水。需要准备适量的玉米须，橘皮和冰糖，将锅中放入适量的清水，等水烧开之后放入适量的玉米须和橘皮，然后再放入冰糖调味，坚持每天服用两次可以达到祛痰的作用。玉米须对肾脏和肝脏都能起到很好的调理功效，而且还能起到止咳化痰的作用，而橘皮也具有很好的止咳化痰功效。

第二、薄荷水。需要准备适量的薄荷，甘草和白糖，将甘草清洗干净之后放入锅中，然后放入清水煮15分钟左右，最后再将薄荷清洗干净放入水中，烧煮片刻之后撇去残渣，取出汁液，放入适量的白糖搅拌均匀之后直接饮用。薄荷能起到清热化痰的作用，主要用于治疗风热感冒引发的咳嗽。

第三、糖水鸡蛋羹。准备一个鸡蛋与适量的白糖和生姜，先将鸡蛋打入碗中并且搅拌均匀，之后锅中加水放入白糖，煮沸之后倒入鸡蛋液，最后再放入姜汁调匀之后直接服用，主要用于改善久咳不愈所引发的痰多问题。

第四、蜂蜜蒸梨。准备一个白梨去核，将蜂蜜放入白梨中央，隔水蒸熟之后早晚各吃一个。可以起到生津润燥的作用，而且还能止咳化痰。

第五、梨汁罗汉果。把罗汉果掰碎之后放入锅中，冷水烧开之后用小火煮10分钟左右，然后将梨切成小块放入锅中再煮5分钟左右，可以起到生津润燥与润肺化痰的作用。

季节交替的时候气温变化异常，因此很容易受凉感冒而引发咳嗽的问题，在此期间大家可以搭配以上所介绍的食疗方法进行调理。只要长期坚持下来就可以解决咳嗽痰多的问题，而且在生活中也应该注意身体的防寒保暖，避免受凉而加重咳嗽症状。

痰多可以通过调整生活方式和饮食习惯来有效缓解。首先，保持室内空气湿润，使用加湿器可以帮助稀化痰液，使其更容易咳出。

其次，多喝水，每天保证充足的水分摄入，可以帮助稀化痰液，促进排出。

再次，进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，可以增强身体的免疫力，改善肺部功能，有助于祛痰。

此外，咳嗽时要采用正确的姿势，身体微微前倾，可以帮助痰液顺利排出。

最后，保持良好的生活习惯，避免吸烟和接触二手烟，减少刺激性气体的吸入，可以有效减少痰液的产生。