儿童便秘怎么排便 6个促排便食谱推荐给便秘儿童

便秘

每一个人出现便秘的原因都不一样，儿童如果出现了便秘问题，那么就需要使用正确的方式积极缓解，儿童便秘以后如果胡乱使用治疗便秘的药物，就有可能对肠胃造成伤害，下面就给大家介绍一下儿童便秘可以吃哪些食物。

一、香蕉苹果泥

可以把苹果香蕉全部都弄成泥状，然后再放到锅中，隔水蒸三分钟，取出来晾晾就可以给孩子吃了。香蕉苹果里面含有可溶性膳食纤维，糖醇以及果糖，能够让肠道蠕动的速度变得更快，也可以让粪便中的水分不被肠道过分的吸收，让便秘问题得到解决。

香蕉

二、果仁橘皮粥

需要准备一些芝麻，松仁，杏仁，橘皮，和橘皮搭配在一起煎煮成汁液，渣滓去除，再把粳米放进去煮成粥以后加入适量的糖调味，把炒熟的果仁末撒在上面就可以吃了，能够达到润肠通便以及化痰清肺作用。

三、红薯粥

把红薯切成块状和米一起慢慢的熬煮成粥，加入适量的白糖，早晚给孩子吃一次，红薯可以达到益气补虚健脾胃效果。

四、银耳橙汁

准备一些新鲜橙汁，一些银耳，把银耳清洗干净泡软，然后放到碗里面，再放到锅中隔水蒸煮，加入适量的橙汁调和，连渣带汁喝完，每天需要喝一剂，连续喝几天，便秘的问题就会得到有效解决。

五、菠菜鸡粥

准备一些粳米，菠菜，把菠菜放到开水里面烫到半数，然后捞出来切成小段状，粳米放到锅中加入适量的水煮成稀粥，然后再加入适量的菠菜煮一会儿，加入适量的盐，香油调味，连续服用几天能够帮助消化，刺激肠胃，解决便秘问题。

六、胡萝卜黄瓜汁

准备胡萝卜，黄瓜，洗干净以后切成段状，放到榨汁机里面，加入适量的矿泉水，胡萝卜，黄瓜榨成汁，然后再兑一些牛奶来喝，这些食物里面除了含有维生素以外，还含有果素，能够缓解和预防便秘问题。

儿童便秘吃上面这些食谱可以起到缓解作用，能够让便秘的问题消失，想要让孩子便秘问题，尽快消失，那么就应该多吃润肠食物，适当的吃一些五谷杂粮，这样就能够起到很好的辅助治疗便秘作用，能够让孩子的身体更加舒服一些。