鸡胸肉懒人做法

鸡胸

一、鸡胸肉炒西兰花。

1、准备食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、黑胡椒、白胡椒、盐、料酒、生抽、蚝油、蒜、姜、西红柿。

2、鸡胸肉切丁，西兰花、胡萝卜、西红柿切好。

西兰花

3、鸡胸肉放盐、料酒、生抽。

4、放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀。

5、锅中热水焯西兰花和胡萝卜，捞出备用。

6、姜、蒜爆香，放鸡胸肉，翻炒变色。

7、放菜、蚝油和盐，翻炒均匀，出锅。

二、嫩煎鸡胸肉。

1、准备食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉、清水。

2、鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻拍。

3、鸡胸肉中加入盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉，搅拌均匀，腌制30分钟。

4、锅中倒入橄榄油中火烧热20秒，下腌好的鸡胸肉，两面各煎15秒左右使表面略微变色。

5、接着倒入清水，盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干，转中火，两面各煎个20秒，至其表面呈金黄色即可。

三、孜然鸡胸肉。

1、准备食材：鸡胸肉、生抽、料酒、辣椒粉、孜然粒、胡椒粉、白芝麻、油、盐、玉米淀粉。

2、鸡胸肉洗干净切丁。

3、加入玉米淀粉、盐、胡椒粉、生抽、料酒、蒜末、姜丝，抓拌均匀，腌制5分钟。

4、热锅放油放入鸡肉丁翻炒。

5、加入辣椒粉、孜然粒、盐。

6、翻炒至表面焦黄即可。

鸡胸肉懒人做法可以尝试以下几种：

1. 酱烤鸡胸肉：将鸡胸肉用蜂蜜、酱油、蒜末、黑胡椒等调料腌制一夜，然后放入预热至200度的烤箱，烤约25-30分钟，中途翻面一次。

2. 煎鸡胸肉：用调料腌制鸡胸肉15分钟，然后用平底锅煎至两面金黄，搭配蔬菜或米饭食用。

3. 鸡胸肉炒饭：将鸡胸肉切丁，用少许盐、黑胡椒腌制，然后与米饭、蔬菜一同翻炒，快速出锅。

4. 鸡胸肉三明治：将鸡胸肉煎熟切片，夹在全麦面包中，搭配生菜、番茄酱等自己喜欢的食材。

5. 鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉煮熟切片，与各种蔬菜、水果、橄榄油、醋等沙拉调料混合均匀，简单快捷。