苹果减肥法瘦15斤美丽身材秀出来

苹果

苹果减肥法，是利用素食主义原理和瘦身餐原理而提炼出来的一种减肥方法。苹果是低热量水果，富含维生素和膳食纤维。膳食纤维有助于清理肠道，达到排毒的效果。

苹果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，是减肥的必备品。很多明星瘦身的食谱中就有苹果，如韩国歌手IU。IU在出道时还有点婴儿肥，为了拥有一个完美的荧幕形象，开始了她的魔鬼式的苹果红薯减肥历程。每天早餐一个苹果，中午吃红薯，晚上喝一杯牛奶，就再也不吃其他东西。这个减肥方法的效果也非常惊人，在4天内瘦了10斤。

苹果减肥法的要求更严苛一点，每餐只以苹果为食。但小编相信，吃久了苹果也会腻。所以在这里分享几个吃苹果的方法。第一个，苹果红枣汤，将苹果去皮，切块，和红枣一起用清水水开，加入一点点蜂蜜即可，喝这个溏补气有养颜。第二个，苹果沙拉，沙拉酱的热量不高，减肥中的朋友不必忌口。苹果不必削皮，苹果皮中含有丰富的抗氧化物质，能防衰老。

减肥

苹果减肥法对于有些人来说太痛苦，有时候想放纵一下也是可以的。而苹果派就能满足她们的小欲望。首先，将苹果切块，混合蜂蜜打成泥。取一些饺子皮，将苹果泥包进去。然后在饺子皮的面上斜划三道口子。在锅中热一点有，将其放进去，小火进行油炸。炸至金黄色即可，然后用厨房吸油纸吸油，蘸着番茄酱吃，简直美上天。

吃完苹果派后，要记得加倍运动，因为苹果派的卡路里还是有点高的。事实上，减肥还是需要以运动为主，苹果减肥法很难有人坚持下来，而且还伤胃，容易反弹。运动才是减肥的正确打开方式。