孕妇上火吃什么好 这三个食谱下火又营养

孕妇

当我们发现自己身体有上火现象时，及时下火很关键，而对于孕妇来说，下火当然要尽量避免用药，因此最好的方法就是饮食调理。那么孕妇上火吃什么好？有三个下火食谱适合孕妇上火食用，下面来给大家介绍一下，孕期女性上火时可以酌情选择，以安全达到去火的效果。食谱具体配料烹调操作如下：

一、西芹百合炒草莓：草莓是一种美味的水果，同时还有药用作用，按中医来看，它有去火的作用，可起到清暑、解热、除烦的作用，孕妇上火时可取适量的西芹、百合、草莓，还有油盐等调料，先把西芹洗净切成菱形片，百合及草莓都洗净备好，锅中加清水烧沸，加入盐，入西芹、百合焯水断生再捞出沥干。然后锅中加油烧热，下入蒜粒爆香，倒入草莓、西芹、百合，加盐调味，最好勾入薄芡即可装盘。

二、蜜汁苦瓜：苦瓜是夏季佳品，它有清热消暑的作用，同时还可以解毒排毒。孕妇上火时可取适量的苦瓜、枸杞、蜂蜜、凉白开、白糖，枸杞用水泡泡，苦瓜清理干净切片，锅中加少许盐和色拉油，倒入苦瓜焯烫捞出过凉。碗中加蜂蜜，用凉白开，搅拌至糖融化，然后把沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀装盘即可食 和。

草莓

三、素炒黄豆芽：黄豆芽有润燥降火的作用，而且营养价值高，它所含的维生素和大豆异黄酮都高，孕妇吃黄豆芽可更好的提高矿物质和蛋白糖的利用率。 上火时孕妇可取适量的黄豆芽及油盐醋等调料，先把黄豆芽洗净沥干，锅中加油热后用 葱花炝锅 ，然后倒入豆芽翻炒，加入生抽，翻炒至豆芽变软，再淋入一些醋即可食用。

适合孕妇上火食用的食物有很多，上面三个食谱就可起到很好的下火作用，建议孕妇上火时可通过这些食谱可去火，另外易上火的孕妇平时应注意多喝水，多吃蔬果及一些清淡食物，尤其是一些有清热作用的蔬果，对防止上火及孕期便秘有很好的作用，应多吃，同时要忌吃辛辣刺激及煎炒热性食物，这样才能更好的防止孕期上火。