减肥果汁搭配方式你知道吗这几种吃法让你越吃越瘦

由于水果的脂肪含量比较的低，同时又含有多种的维生素，所以一直以来都是非常受大家喜欢的一种减肥食物。到了夏季的时候大家都喜欢将不同的水果搭配在一起榨取成果汁喝。

1、现在正是减肥瘦身的好时候

随着天气在一天天的变炎热，大家的着装也变得越来越清爽了，又到了一个考验大家身材的好时候了，所以大家都在忙着减肥瘦身，都想让自己美美的度过这一个夏天。

其实减肥并且没有太多的技巧和方式，成功瘦身的人都会告诉你，要想实现自己瘦身的愿望，不仅需要多运动还需要合理的吃，多吃一些有助于自己减肥瘦身的食物，多吃一些低糖的水果，因为它的热量比较低。

2、减肥果汁是一个很不错的选择

由于天气的气温比较高，所以人们对于水果的需求也比较的多，再加上多吃水果对人们的身体健康有利，脂肪含量也比一般的食物要低很多，所以一些一些果汁受到了瘦身达人们的推崇，但是你知道减肥果汁应该要怎么样搭配吗？

选择什么食材搭配出来的效果会更好呢？这其中也是有很大的秘诀的，如果你还不是特别的了解，可以学习一下这几种减肥果汁搭配。

3、奇异果苹果汁

这种混合的水果汁主要原材料就是苹果和奇异果，说起苹果大家都很熟悉了，是一种公认的减肥水果，并且里面还含有大量纤维素，咀嚼之后会让你产生很强烈的饱腹感，同时它的热量值在水果中的排行榜里面比较低。而奇异果除了含有维生素以外，还含有多种维生素C ，所以说将这两种搭配搭配在一起不仅可以瘦身，还具有美肤的效果，让你喝出好气色。

4、如何制作

步骤一：你需要准备好苹果、奇异果，将它们的表皮都去除干净，然后用刀将它们大小合适的块状，这样榨取果汁的时候比较的方便。

步骤二：将切好的水果放入果汁机里面，加入一些清水，启动机器榨取成果汁状态就好了。然后将它们倒入器皿里面就可以喝了，如果喜欢口感更好一点的，可以加入一些蜂蜜进去增加甜味。

5、香蕉苹果汁

这种果汁选择的水果都是大家日常生活中常见的，也经常吃的，同时也是大家爱熟悉的减肥类水果，这两种水果吃了之后都可以会让你的肚子觉得很饱，同时香蕉还具有润肠道的效果，因为如果排便不畅，也会影响你的体重。

6、具体的做法

第一：水果都先清洗干净，然后切成块状，还需要准备一些饮用水。

第二：将切好的水果块放入机器里面，倒入清水，然后榨成果汁就可以喝了。早餐的时候喝上这样一杯果汁，可以让你一上午都活力充沛。

7、番茄苹果汁

这两种水果搭配在一起制作成混合果汁，非常的适合夏季，口感清爽同时也是一款不错的消暑饮品，同时番茄还具有美白肌肤的效果，夏季的人护肤重点也是美白，既可以让你拥有好身材，同时还可以让你变漂亮。

8、怎么制作

第一步：将水果洗干净表皮去除之后，用刀将它们切成小块，将所有的水果放入机器里面加水。

第二步：启动机器，等到榨取时间结束变成果汁就可以倒入杯子里面喝了。夏季喜欢喝冷饮的人，可以放入冰箱里面冷藏一下再喝。

减肥果汁的搭配方式需要根据个人的口味和身体状况来调整，以下是一些常见的健康果汁搭配方式，可以帮助达到减肥的效果：

1. 苹果和蓝莓：苹果中富含的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于提高新陈代谢率，二者搭配能够有效促进身体排毒减肥。

2. 西瓜和西红柿：西瓜中的水分可以帮助身体快速消肿，西红柿富含维生素C，能够促进脂肪分解。这两种水果搭配饮用，可以达到很好的减肥效果。

3. 柠檬和黄瓜：柠檬中含有丰富的维生素C和生物素，能够有效促进肝脏排毒，黄瓜则有助于身体排出多余的水分。这样的搭配可以在帮助身体排毒的同时达到减肥的效果。

4. 香蕉和橙子：香蕉提供丰富的钾和膳食纤维，有助于身体排尿排便，橙子富含维生素C，能够促进脂肪分解。这两种水果搭配饮用，可以帮助身体快速排出体内毒素，达到减肥的效果。

5. 芒果和菠萝：芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够促进身体新陈代谢，菠萝则含有菠萝酵素，有助于分解脂肪。这两种水果搭配饮用，可以帮助身体快速分解脂肪，达到减肥的效果。

6. 石榴和橙子：石榴含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，橙子则富含维生素C，能够促进脂肪分解。这样的搭配可以帮助身体排毒减肥，同时促进脂肪分解。

请注意，以上果汁搭配只是作为一种辅助减肥的方式，实际减肥还需要配合健康饮食和适量运动。