便秘拉不出来怎么办 3个妙招让你一泻千里

便秘可给患者带来很大的痛苦，尤其是长期便秘对健康十分不利，如可导致痔疮或是肛裂发生，还可导致皮肤长斑，导致腹胀，消化不良等问题，因此出现便秘要及时防治。那么怎么治疗便秘好呢?有三个妙招可治便秘，就是通便食疗方，下面来给大家介绍一下。

1、醋蛋芝麻蜜：红壳鸡蛋、芝麻、蜂蜜、米醋，各适量，先把芝麻研成粉末，然后加入米醋，蜂蜜，鸡蛋清，一起搅拌均匀，两天一剂，一天服三次，有润燥，补虚，通便的作用，可治疗便秘。

2、胡麻酒：胡麻仁，黄酒，各适量，先把胡麻清理干净后入锅稍炒一下，然后把它捣成泥状，和黄酒一起入瓶中，密封10天后即可饮服，一天服两次，有补肝肾，润五脏的作用，对于肝肾精血不足导致的肠燥便秘有效。

3、赤豆薏米魔芋粉：赤小豆，薏米，魔芋，茯苓，山药，糯米，冰糖，质量，先把前6味食材洗净备好，然后放到锅中炒熟，之后把所有用料放入破壁机中打磨成赤豆薏米魔芋粉，每次取适量用开水冲服即可，一天一次，有蕴藏通便，缓解便秘的作用。

在食疗调治便秘的同时，便秘患者平时也应多吃一些含纤维素高的食物，vk 糙米，燕麦等粗粮及芹菜、韭菜等纤维素高的食物，还要注意多食含有机酸的食品，如苹果、山楂、香蕉等，一些产气的食品也可适当食用，如洋葱、黄豆、萝卜等，对缓解便秘也有一定的作用。

便秘拉不出来怎么办?上面所介绍的三个食疗小妙招就可缓解便秘现象，有便秘症状的患者不妨可以酌情选择，另外便秘者平时也要注意养成良好的生活饮食习惯，多喝水，多吃蔬果， 忌食辛辣、温燥及高蛋白、高脂肪食物，以防加重便秘。