富含 Omega-3 脂肪酸的深海鱼?

三文鱼

富含 Omega-3 脂肪酸的深海鱼有很多，例如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼和鲱鱼。这些鱼类的身体组织中含有大量的 EPA 和 DHA，这两种 Omega-3 脂肪酸对人体非常有益，可以帮助降低心脏病风险，改善大脑功能，减少炎症等。当然，在食用这些鱼类时，应注意烹饪方式，尽量减少油脂和盐的使用，以保持其健康益处。