富含维生素D的食物？

维生素

富含维生素D的食物包括鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼；鱼肝油；蛋黄；以及一些强化食物，如强化牛奶、橙汁和某些谷物。此外，通过阳光照射皮肤，人体也可以自然合成维生素D。但在冬季或日照不足的情况下，通过食物摄取维生素D是很重要的。