DHA对人体健康有何作用？哪类食品中DHA含量高？

三文鱼

DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体健康非常有益的Omega-3脂肪酸。它对于维护心脏健康、支持大脑发育和功能、促进视网膜健康，以及减少炎症反应等方面都有着重要作用。

DHA含量高的食品主要包括深海鱼类和海产品，如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼等。此外，一些藻类食品和强化了DHA的食品（例如强化了DHA的牛奶或鸡蛋）也含有较高的DHA。通过食用这些富含DHA的食物，可以有效补充人体所需的Omega-3脂肪酸，促进健康。