乳糖不耐受可以喝吗？

牛奶

乳糖不耐受的人应该避免摄入含有乳糖的食物和饮料，包括牛奶、酸奶、奶酪等。但是，市面上也有一些低乳糖或无乳糖的乳制品可供选择，这些产品经过处理，减少了乳糖的含量，可以被乳糖不耐受的人少量饮用。另外，您还可以选择豆奶、杏仁奶、椰奶等植物基奶制品作为牛奶的替代品。