水果
水果中含有人体必需的多种
维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。 现在又到了新鲜
水果大量上市的季节。但是，吃
水果也要讲究时间，新鲜
水果的最佳食用时段是上午。同样是吃
水果，如果选择上午吃
水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的
睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的
水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 在英国有这样一种说法，即“上午的
水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃
水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且
水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情年令示等或某马谁。反之，入睡前吃
水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的
水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 所以，上午吃
水果最好，你吃对了吗
