如何改善牙龈萎缩

1.保持良好的口腔卫生习惯：包括每天刷牙、使用牙线、漱口等。这可以减少牙菌斑和牙石的堆积，从而防止细菌滋生并缓解牙龈炎症。

2.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，减轻牙龈炎症。选择含有抗菌成分的漱口水。

3.定期洗牙：通过定期洗牙，可以去除固定牙齿表面的牙石和菌斑，促进口腔健康。

4.控制吸烟和饮酒：吸烟和过度饮酒会增加口腔疾病的风险，从而导致牙龈退缩。戒烟和少饮酒有助于改善口腔健康。

5.增加维生素C的摄入：维生素C有助于强化牙龈组织，提高免疫力。建议多食用柑橘类水果、蔬菜和坚果，来摄入足够的维生素C。

6.定期就医检查：定期就医检查和及时治疗口腔疾病，可以有效防止牙龈退缩和其他口腔疾病。