贫血吃什么食物好

贫血

贫血主要是由于体内缺铁引起的，所以应该多食用富含铁的食物，例如：

1. 红肉类：牛肉、猪肉、羊肉等；

2. 鸡蛋类：鸭蛋、鸡蛋等；

牛肉

3. 鱼虾类：牛蛙、章鱼、虾、蟹等；

4. 豆类：豆腐、豆浆、红豆、黑豆等；

5. 其他：猪肝、菠菜、木耳、黑木耳等。

同时，像苹果、猕猴桃、橙子、柠檬、圣女果等富含维生素C的食物也可以帮助提高铁的吸收率。