扭伤如何快速消肿

以下是扭伤快速消肿的方法：

1. 冰敷：在受伤的部位用冰袋或冰块敷冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可有效减轻肿胀和疼痛。

2. 静止：在扭伤后保持静止，避免负荷受伤部位，可以减轻肿胀和疼痛。

3. 包扎：使用弹性绷带将受伤部位包扎，帮助减轻肿胀和固定关节。

4. 抬高：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

5. 按摩：轻轻按摩附近的肌肉和关节，有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

6. 药物治疗：使用非处方药物如止痛药、消炎药等有助于减轻肿胀和疼痛。

请注意，以上方法仅适用于轻度扭伤，如症状严重或疼痛持续，请及时就医。