运动员胸背与腰背痛吃什么食物好？

运动员胸背与腰背痛需要食用一些富含维生素D、钙、镁等矿物质和蛋白质的食物，以促进肌肉和骨骼的健康成长和维护。以下是一些建议的食物：

1. 高蛋白食物：鸡肉、瘦牛肉、鱼类、豆制品、坚果、鸡蛋等。

2. 富含钙和维生素D的食物：奶制品、鱼类、蛋黄等。

3. 富含镁的食物：豆类、坚果类、全麦类、绿色蔬菜等。

此外，饮食习惯方面，增加足量的水分，保持充足的睡眠和科学的锻炼，都是对于运动员身体健康的重要建议。

运动员胸背与腰背痛可以选择以下食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的抗氧化物和维生素，可以减轻炎症和促进伤口愈合。

2. 蛋白质：运动员需要摄入足够的蛋白质来修复肌肉和组织的损伤，可以从肉类、鱼类、豆类和坚果中获取。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，有助于减轻炎症和促进肌肉修复。

4. 红肉和鱼类：红肉和鱼类含有丰富的铁和omega-3脂肪酸，有助于促进肌肉和骨骼健康。

5. 全谷物：全谷物含有丰富的纤维和营养素，可以促进肠道健康和减轻炎症。

但同时需要注意的是，应该避免摄入过多的糖和饱和脂肪，因为这些会导致炎症加重。另外，如果疼痛严重，最好咨询医生的建议。