龋齿吃什么食物好？

龋齿

以下是能帮助预防或缓解龋齿的食物：

1. 高蛋白的食物，比如鱼、瘦肉和家禽，可提高口腔酸度的 pH 值，减少龋齿的风险。

2. 富含钙的食物，比如乳制品、鱼和坚果，可帮助增强牙齿及支撑牙齿的骨骼。

坚果

3. 高纤维的食物，比如蔬菜和水果，可刺激唾液分泌，有助于保持口腔的湿润，减少细菌对牙齿的损害。

4. 富含维生素的食物，比如绿叶蔬菜和水果，可增强口腔和牙齿健康。

5. 一些坚果，比如杏仁、核桃和花生，富含维生素 E 和镁，有助于增强牙齿的防御能力。