喝什么茶会失眠

咖啡

喝含有咖啡因的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等，会刺激神经系统，使人兴奋、精神亢奋，从而导致失眠。此外，具有镇静作用的苦荞茶也应该避免在睡前饮用。建议在晚上可适量饮用花草茶或水果茶等不含咖啡因的茶类。