什么是低糖食物有哪些

低糖食物是指含糖量比较少、卡路里较低的食品。低糖食物不会让血糖水平快速升高，并且可以帮助控制体重和血糖水平。

一些常见的低糖食物包括：

1. 蔬菜：包括菠菜、西兰花、胡萝卜、芹菜等。

2. 水果：建议选择低糖水果，如草莓、橙子、柠檬、蓝莓等。

3. 蛋白质食品：如鸡肉、鱼、豆腐、坚果等。

4. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。

5. 低糖牛奶和酸奶。

6. 少量的天然甜味剂，如蜂蜜、纯枫糖浆、椰子糖等。

7. 没有添加糖的食品，如无糖饮料、切片火腿、干香肠等。