1.红薯:红薯是一种富含含有抗氧化剂和多种营养物质的食物,有助于降低胆固醇和血压,预防和缓解动脉硬化。
2.橄榄油:橄榄油富含单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸可以降低胆固醇和血压,有助于预防和缓解动脉硬化。
3.鱼类:鱼类富含多不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸,可以降低胆固醇和血脂,预防和缓解动脉硬化。
4.豆类:豆类是一种富含膳食纤维和植物蛋白质的食物,可以降低胆固醇和血压,预防和缓解动脉硬化。
5.亚洲猴头菇:亚洲猴头菇是一种富含多糖等营养物质的食物,可以降低胆固醇和血压,预防和缓解动脉硬化。
6.燕麦:燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素、矿物质等营养物质,可以降低胆固醇和血压,预防和缓解动脉硬化。
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