脾肾两虚吃什么食物最好

土豆

脾肾两虚的人应该多食用下列食物：

1. 粳米、糯米等粮食

2. 土豆、山药、芋头等根茎类蔬菜

山药

3. 香菇、黑木耳、银耳等菌类食物

4. 枸杞子、龙眼肉、桂圆等补益肾气的干果

5. 红枣、桂圆等补益脾气的水果

6. 猪肉、牛肉、鸡肉等肉类食品

7. 香糯的紫米、黑米等杂粮

8. 新鲜的绿叶蔬菜

9. 清淡的豆制品

10. 清水、淡汤等清淡饮食。