来月经晚餐吃什么好

来月经晚餐建议多吃一些富含铁、钙、维生素B族和叶酸的食物，如瘦肉、肝脏、鸡蛋、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等，可以帮助补充身体需要的营养物质。同时，可适当减少盐分的摄入，多喝水、吃新鲜水果等，有助于缓解经期症状。具体餐品建议可以选一些瘦肉或鱼类，配以蔬菜水果沙拉、豆腐汤或蔬菜炒饭等。