一岁多补钙吃什么好

以下是一些适合一岁多宝宝补钙的食品：

1. 牛奶：如果宝宝不太喜欢纯牛奶，可以试着加入一些蜂蜜或果汁调味，或者用牛奶制成麦片、布丁、芝士等食品。

2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆奶等豆制品含钙量较高，而且易于消化吸收。

3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、蒿子杆、油菜等绿叶蔬菜富含钙质，可以加入宝宝的蔬菜泥或浓粥中食用。

4. 水产品：像银鱼、虾皮、鲍鱼等水产品中也含有较高的钙质。

5. 坚果类：杏仁、花生、核桃等坚果类含有不少的钙质和蛋白质，可以适当给宝宝吃些。

需要注意的是，让宝宝补钙不仅要依靠食物，还要注意宝宝的运动量和户外活动，晒太阳有助于宝宝吸收钙质。此外，需要咨询医生的意见，以确保宝宝的营养平衡和健康。