孕吃什么补钙

孕妇可以通过食物摄取足够的钙，以下是一些富含钙的食物：

1. 奶类产品，如牛奶、酸奶和芝士。

2. 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝和油菜。

3. 豆类和豆制品，如豆腐和蚕豆。

4. 青菜、海带和海鲜。

5. 坚果，如杏仁、开心果和核桃。

如果孕妇无法获得足够的钙，医生可能会建议补充钙片剂。但是，应该避免超过每日建议的最大摄入量。