老年人肥胖症吃什么食物好？

老年人肥胖症应该控制饮食，选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，例如：

1.瘦肉：瘦肉（去皮鸡肉、去脂猪肉、去皮牛肉等）富含蛋白质和铁质，且不含脂肪。

2.鱼类：鱼类富含ω-3多不饱和脂肪酸，对心血管保健有好处。

3.蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，能增加饱腹感，控制食欲。

4.水果：水果富含纤维和维生素，有助于消化和排便。

5.全麦谷物：全麦谷物含有丰富的纤维和营养素，能够降低血糖和胆固醇。

需要注意的是，老年人应该避免食用高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物，例如糕点、油炸食品、咸肉、腊肉等。同时，老年人应定期进行体检和减肥方案调整，以保持合理的饮食和方式。