牙龈萎缩吃什么食物好？

牙龈萎缩可引起牙齿敏感、脱落等问题，应注意饮食，增加营养。以下是一些建议：

1. 富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、草莓、菜花等，可增强牙龈弹性和修补组织。

2. 富含维生素E的食物，如花生、杏仁、茶油、麦胚油等，可帮助减少牙龈炎症。

3. 富含钙质的食物，如牛奶、芝士、奶酪等，可帮助维护牙齿和牙龈健康。

4. 富含蛋白质的食物，如鱼、肉、鸡蛋等，可帮助修复和增强牙齿和牙龈组织。

5. 富含不饱和脂肪酸的食物，如鲑鱼、橄榄油、亚麻籽油等，有助于减少牙龈向下移动。

牙龈萎缩是由于龈缘下移，牙龈变薄和萎缩导致的。饮食中富含维生素C、维生素D、钙、锌、镁等元素的食物有助于维持口腔健康和预防牙龈萎缩的发生。以下是一些可以食用的食物：

1. 黄瓜：富含水分和纤维素，有助于保持口腔健康。

2. 西兰花：富含维生素C和钙，是保持口腔健康的好选择。

3. 瘦肉：富含蛋白质和锌，有助于促进口腔组织的修复。

4. 坚果：富含镁和蛋白质，有助于维护口腔健康。

5. 蔬菜：富含各种维生素和矿物质，有助于保持口腔健康和强壮牙齿。

6. 酸奶：富含钙和维生素D，有助于强化牙齿和预防龈炎。

7. 水果：富含维生素C和纤维素，有助于保持口腔卫生和预防牙龈萎缩。