气血不足怎么补

气血不足可以通过以下方法进行补充：

1. 饮食补充：多吃些含铁、维生素B和蛋白质的食物，如红肉、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、黑木耳等。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、步行、太极拳、瑜伽等，可以提高身体氧气摄取量和肌肉耐力，促进气血循环。

3. 中药调养：柴胡、黄芪、当归、党参、白术等中药具有益气养血的效果，可以配合医生建议进行中药调理。

4. 心理放松：避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心理状态有助于促进身体气血的调和。

5. 整体调理：可以通过针灸、推拿、艾灸等整体调理方式，调整身体气血平衡状态。