什么健身

健身

健身是指通过一系列有氧和无氧的训练活动，达到改善身体健康和塑造身材的目的。健身包括器械健身、自由重量训练、有氧运动、瑜伽、普拉提等多种形式。健身对身体有很多好处，例如增强心肺功能、增强肌肉强度和耐力、改善身体姿势和平衡能力、调节身体代谢等。