健身适合吃什么水果

健身适合吃的水果：

1. 香蕉：含有丰富的钾元素，有助于维持身体的电解质平衡，同时也含有快速的能量和丰富的碳水化合物，是运动前的绝佳食物。

2. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素，有助于降低体内自由基的含量，减轻身体炎症反应，增强免疫力。

3. 芒果：富含纤维素、维生素和矿物质，可提高体内能量水平，增强肌肉力量，缓解肌肉疲劳。

4. 草莓：富含多种维生素和抗氧化剂，能够缓解疲劳、增强体力，同时还有助于肌肉的恢复和生长。

5. 西瓜：富含电解质和水分，能够补充身体流失的水分、维持体内的电解质平衡，同时富含丰富的维生素和矿物质，有助于降低身体的炎症反应。

总之，健身期间可以适量地食用以上的水果，既可补充身体所需的营养物质，又可以提高身体的能量水平和免疫力，从而增强身体的健康和运动表现。