鱼油作为一种营养补剂，主要作用有以下几点：
1. 保护心血管：鱼油里的Omega-3脂肪酸可以降低血脂和胆固醇，减少心脏疾病和中风的风险。
2. 抗炎作用：鱼油里的Omega-3脂肪酸能够减轻炎症反应，对于风湿性关节炎、炎症性肠病等具有一定作用。
3. 促进神经健康：鱼油中含有的DHA（二十二碳六烯酸）对于大脑和神经系统的发育和功能有帮助，能够提高认知和智力水平。
4. 改善皮肤：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以改善皮肤的保湿和弹性，减少皮肤干燥、粗糙等问题。
总体来说，适当地补充鱼油能够对身体健康和皮肤有积极作用。
