鱼油和钙什么时候吃好

一般来说，鱼油和钙可以在饮食中适量摄取，但对于某些人群来说，可能需要额外的摄入。以下是建议的摄入时间：

鱼油：建议在餐后服用，通常每天1-2次，每次服用剂量视个人情况而定。早上、中午或晚上均可服用。

钙：建议在饭后半小时内服用，因为此时钙的吸收效果最佳。一般建议每天摄入1000-1200毫克钙，可适量增减。