鱼油如何服用

鱼油通常以胶囊或液体形式出售。以下是鱼油的服用方法：

1. 胶囊：按照建议的剂量在餐前或餐后服用。

2. 液体：将建议的剂量加入饮料或食物中，或直接口服。

3. 饮食：增加富含鱼油的食物摄入量，例如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。

建议的鱼油剂量因人而异，通常是每日1-4克。最好在医生或营养师的指导下确定合适的剂量和服用方式。