如何预防牙龈萎缩

1.良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线或牙缝刷清洁牙齿、舌头和口腔；

2.避免咬硬物：尽量避免咬太硬的食物和物品，如冰块、坚果、笔等；

3.定期检查：定期到口腔医生处检查牙龈萎缩的情况，及时治疗口腔问题；

4.合理饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果，减少烟酒、油腻食品的摄入；

5.停止抽烟：烟草中的化学物质可破坏牙龈组织，增加牙龈萎缩的风险；

6.减轻压力：长期精神紧张易导致免疫力下降，影响口腔健康，需要及时放松和调节心态。